Sentimientos encontrados. A pesar de algún agobio personal y particular, y de esa sensación (creo que muy real) de estancamiento, los últimos resultados me han permitido un respiro optimista.
El sábado fue un día muy esperanzador. Hice con cierta "comodidad" 16 km a un ritmo cercano al 5:50 kilómetro (con lo poco que se conforma el corredor tortuga, leches). Eso no quiere decir que mis pulsaciones sean las adecuadas -no he tenido una base sólida con salidas de bajas pulsaciones-, pero luego se quedaron bastante estables alrededor de las 165, y después creo que recuperé razonablemente bien. La sensación que me quedó es que podía haber hecho algún kilómetro más y quizás un poquito más rápido.
Este martes he realizado mi entreno de sprint (es decir, 5, 2 km a trote cochinero, 1,5 km a tope y vuelta al trote en el último medio kilómetro), y aún sin tener buenas sensaciones del todo -tenía pulsaciones igual un pelín altas-, el kilómetro y medio lo he hecho en 6:37, es decir 4:25 el kilómetro. Creo que podría limar -un poco- ese tiempo.
Así las cosas me he puesto a investigar por internet (ay, que miedo) y viendo distintas páginas de predicción de tiempos, la media maratón la pudiera completar en 1:55 min, que es bastante mejor de lo que me imaginaba hace sólo una semana. Eso quiere decir que sería a un promedio de 5:25 el kilómetro. No se, no se.
Lo que me hace pensar en que esa provisión puede ser más o menos correcta, es que el tiempo estimado en los 10 kilómetros estaría sobre los 51:30, y en los 5 en los 24:50, que creo que son registros que creo que están a mi alcance.
Creo que se hace necesario una prueba de los 10 km para ver si vamos por el camino adecuado.
Creo que se hace necesario una prueba de los 10 km para ver si vamos por el camino adecuado.
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